co na kosci

Wiem że są laski które trenują praktycznie tak samo jak przed ciążą ale zapewne czują się świetnie bo jednak do taki trening przed ciążą w kiepskim samopoczuciu jest dużym wysiłkiem a co dopiero w ciąży jak ciężar zostaje na podobnym poziomie jak wcześniej Szczerze, ja nie znam takich lasek, które trenują tak samo, jak przed ciążą. Inne potrzeby [...]

[...] 7/6/6/5/5,5/5/4=38 7/6/6/6/6/5/5=41 7(2+5)/6/6/6/5/5/5=40 słabychBARDZO CIĘŻKO!!! 5+2/6/6/6/6/5/5 jw. 8/7/6/6/6/6/5 ostatnie powt. w seriach slabe jakosciowo ale zapisywalam dla poczucia progresu :P 8/7/7/7/6/7 bardzo fajnie! przelamalam gorszy okres 2. Arch and hollow 10/Iles tam 5 chyba 6x15-20 20/20/20/20/18/16 [...]

[...] swiateczny ale co robilem to nawet nie pamietam. Na razie luzuje i psyche i cialo zeby rozniesc je w drobny mak od nowego roku bo zaczynam sie juz ryc od poczatku stycznia z kosci na osci. W swieta moja dieta nie roznila sie zbytnio od tego co ostatnimi czasy na codzien. Wrecz jadlem mniej. Ale do grona moich slodkich smieci dolaczyla paczka [...]

[...] ale powinno być ok. Następnie parę razy tam byłem, trafiłem do innego lekarza, ten zalecił mi rezonans magnetyczny. 3 diagnoza -”W obrębie kłykcia przyśrodkowego kosci udowej w okolicy przyczepu PCL widoczne jest ognisko obrzęku na tle zmiażdżenia beleczek kostynych.(...)PCL o dyskretnie wyższym sygnale w okolicy przyczepu udowego, o [...]

z tymi kolanami to kierowałem się głównie tymi akapitami: "Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, braku koncentracji, zaburzeń snu, napięć [...]

[...] Nagi Wojownik. Zobaczymy co z tego bedzie. Moze jakis plan opracujemy bo poki co nie wiem jak sie do tego zabrac. Nie zalezy mi juz na muskulaturze. Bardziej na rozruszaniu kosci, poprawieniu sprawnosci. Chcialbym wplesc w plan takze drazek i dipsy bo bardzo je lubie. Nie wiem ile serii robic, ile powtorzen. Musze przeczytac ksiazke najpierw.

ja sie zgadzam z Prz i Arnim, wytnij sie do kosci i zacznij nakładac to mieso ale powoli i stopniowo zeby sie znow nie ulac i byc w tym samym miejscu co teraz, popatrz na to wszystko przez pryzmat czasu troche dluzszy niz kilka miesiecy. IMO sam juz zrozumiałem ze nie ma co robic masy a potem sie meczyc na wycince, lepiej zbudowac podstawy pod [...]

[...] jeszcze chrzestna. Obciazanie jej spowoduje jej ugniatanie i splaszczanie wiec nie urosniesz bardziej (przyspieszysz kostnienie cwiczeniami, a poki nasady sa chrzestne to kosci moga rosnac na dlugosc). Pztm możesz w ten sposob zapracowac na choroby zycia doroslego 50+. Moim zdaniem wyrzuć te ćwiczenia na korzyść cwiczen na maszynie. Są one [...]

Aerobic jest terminem zaadoptowanym do rytmicznie wykonywanych ćwiczeń przy muzyce. Jako forma rekreacji ruchowej łączy elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne, kształtujące, rozciągające i uspakajające. Termin ?aerobic? pochodzi od przymiotnika ?aerobiy?, dalej od greckiego słowa ?aer? oznaczającego powietrze. [...]

[...] doktora nauk medycznych wiec mam nadzieje ze jestem w dobrych rekach. Wiem ze izo niesie za soba cala masa skutkow ubocznych, dlugo wahalam sie co do terapii ale ile mozna... kosci zostaly rzucone, na razie daje rade, regularnie sie badam a poprawa stanu skory nieziemska @Bziubzius, testowalas izo na wlasnej skorze? Wypowiesz sie co do treningu?

[...] to tez nie zdrowo arnold ja kiedyś ugotowałem(w sumie czesto tez jem gotowane udka, a praktycznie zawsze jak tylko jem udko to gotowane) i odzieliłem miecho od reszty(skróy, kosci, itp) i zostało mi tego miecha 190g juz ugotowanego, ale to było mozna powiedziec ze duże udko bo swojskie, te ze sklepu sa mniejsze. To na fotce jest akurat ze sklepu, [...]

3 DZIEŃ TRENINGOWY. A - 10 by WODYN. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 14 kg x 10 16 kg x 10 18 kg x 10 20 kg x 10 22 kg x 10 24 kg x 10 26 kg x 10 2) WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA JEDNORĄCZ. 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 10 3) PORĘCZE. CC= ciężar ciała. CC x 10 CC x 10 CC x 10 CC + 6 kg x [...]

No i stało się :( Wczoraj miałam totalny spadek formy. Wstałam normalnie o 5.45, zjadłam śniadanie i pojechałam na trening. Tam jakby coś we mnie wstąpiło, pierwszy obwód zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz [...]

już po badaniu, przedstawiam fakty: a) przepuklina - nie do korekty. już tak będzie. trzeba nauczyć się żyć z bólem; b) dehydratacja krążka - początek miała około 4 lata temu patrząc na sztywność oraz barwę krążka. przypuszczalnie wada genetyczna{{:-( sztywność do końca życia nieuleczalne. plecy się nie będą nigdy wyginały w piękny koci grzbiet [...]

do dymy . Kradam dobrze Ci powiedział masz problem typowo z rzepka i jej przyparciem bocznym w wyniku czego sciera się jej powierzchnia spodnia. Może to być własnie spowodowane dysbalansem mięsniowym pomiędzy głową boczna a przyśrodkową . Boczna jest silniejsza i sciaga rzepke do boku która zachaczając o kłykieć boczny kości udowej ulega [...]

Dorzucam jeszcze aktualne mierzenie, prawie bez zmian, ale na tym rozkładzie czuję się nawet ok. 10.06 biust: 89 (b/z) pod biust: 78 (+1) talia 71 (-0,5) pępek 78 (+1) biodra wys. kości: 84 (-1) dupa: 94 (-1) udo najszersze: 55 (b/z) udo środk,: 51 (b/z) udo najw. 41,5 (b/z) łydka 34 (-0,5) biceps: 26 (-1) przed @... z treningami lecę dalej by [...]

to był bardzo intensywny tydzień - wyjazd spa :D, ale wracam i uzupełniam to co miałam zanotowane, Miska trochę później wyjazdowa, więc na oko było i hotelowe żarcie, ale wracam do dobre tory :) Oczywiście wariatka pojechałam ze swoim małym czajniczkiem i owsem aby jak najmniej jeść przypadkowych produktów, więc śniadanie w hotelu dojadałam [...]

lepiej, ale to są rodzice. Mój ojciec nie kupi mi 20 twarogów na raz, chociaż i tak wiadomo, że 1 twaróg=1 dzień. On woli po 3. No niektórych rzeczy się im nie przetłumaczy. Bo on myśli że jak mi dużo kupi, to dużo zjem, a potem narzeka, że co 2 dzień go na zakupy wysyłam. Dziś nie dałem rady pójść do sklepu, znalazłem w zamrażarce łopatkę bez [...]

A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-)

[...] specjalnymi preparatami - jakie maja pacjenci klinik bariatrycznych - ze zaczna ci wypadac wlosy, paznokcie, zaczniesz miec inne problemy zdrowotne, może teraz właśnie twoje kosci , stawy...panewki biodrowe sa zjadane, i za 30lat wylądujesz z tego powodu z nowa metalowa panewka???? No i tyle nie bede więcej mnożyła prawdopodobnych problemów w [...]